Hanyatt fekve húzd a behajlított lábaidat a mellkasodhoz, öleld át a csípődet vagy a térdeidet a kezeiddel, és maradj ebben a pozícióban. Ez nem feszültség, hanem támasz – mintha hagynád magadnak, hogy teljesen önmagadnak érezd. Ebben a pozícióban a test…